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O脚の防止

食事の中身を向上することも重要ですが、トレーニングの定例づけもO脚の防止になります。それほど荒荒しい動きでなくても時間をかけて行うことで、O脚の防止になります。腕力を作ったりすることもいいでしょう。

O脚の防止の基盤は、1日で費やすエネルギーを多くして、同化作用の大きい体になって活気を積極的に燃焼させることです。日常暮らしの中で体を動かすためにはちょっとした心がけが必需です。日々の暮らしの積み重ねが、内臓脂肪組織の燃焼に係わります。階段を使って上階への移動をする、自動車や交通機関はできるだけ使用せずに歩く、ちょっとした作動も機敏に、素早く行うなどです。

福辻式O脚ストレッチなどで日々の運動量を意識して増やすようにしましょう。サイクリング、水泳、ウォーキングなど、息をしながら続けることができる軽い運動が、O脚の予防になります。体の中にため込まれている内臓脂肪を運動によって代謝させるには、有酸素運動を続けることが大事です。